～動きの理解を深める習得期～

【1st】

1番の基礎となる動きを鍛えてきましょう！

【2nd】

片脚のトレーニングが多く、お尻の筋肉痛が確定です！

【3rd】

足首の捻挫予防に必須のトレーニングです！

～運動が生活の一部になる定着期～

【Groupデビュー】

周りの方の事は気にせず、マイペースで動きましょう！

【セッション前に、筋膜リリースを】

セルフケアでカラダを整えていきましょう！

【週2回のペースが定着】

週毎にプログラムが変わる為、2回目は前回の復習をしながら、より良い動きを目指しましょう！