「準備運動」は、運動前にやるものと思っていませんか？

 

もちろん運動前に行うことも大切ですが、日常生活でも準備運動が大切です！

 

腰痛や肩こりなどの不調を抱えている方は多いかと思います。

 

ですが、これは当たり前ではなく、日頃から準備をしていれば、予防できるものです！

 

運動する前には、一般的な「アキレス腱伸ばし」「手首足首回し」など行っていると思います。

その理由は、「走る」「ボールを投げる」などの動作を怪我なく、スムーズに行うためです。

 

日常生活でも同じように動作は行っていますよね？

 

・物を下から持ち上げる（スクワット）

・荷物（リュックや買い物袋）を運んで移動する

 

これらの動作を行うはずです。

 

日常生活も運動も、動作をする準備が無ければ、痛みや不調が出ます。

 

FunC のトレーニングは、

「日常生活を、できる限り楽に痛みなく送る」

「スポーツで良い動きが出来るようになる」

 

これらができるようになるための『準備運動』を行っています！

しっかりと準備をして、日常生活やスポーツのパフォーマンスを上げていきましょう！