FunC グループトレーニング


FunCでは、週50本以上設定してある「ファンクショナルグループムーブ」に参加していただきます。

このクラスは、基本的にどんなレベルの方が参加していただいても結構です。

(上級クラスとか初心者クラスとかは、決めていません

 

トレーナーがグループの中でも個別に対応していくので、どんなレベルの方でもトレーニング効果を実感できるクラスとして作っています。

 

内容は、【機能改善エクササイズをベースに、参加者が「最終的にからだを自在に動かすことができる」を目的」に動いていきます。

 

《プログラムの大まかなフローは、下記の通りです》

 

①股関節や肩甲骨周りの可動域を広げるためのエクササイズを中心に準備運動を行います。

 

②体幹を安定させるエクササイズを行っていきます。

 

③安定する関節(スタビリティジョイント)と動かしやすい関節(モビリティジョイント)を連動させるようなエクササイズを行います。

 

④カラダ全身を負荷をかけ、ダイナミックに動かします。

孤独にトレーニングするより、仲間と一緒に楽しくエクササイズしましょう!

 

 

レッスンの前後に、個別の相談をすることも上手な使い方です(^^)/


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〒146-0081

  東京都大田区仲池上2-27-3

☎ 03-6410-9359

✉ info@pgf97.jp

営業時間

平  日 10:00~22:00

日祝日   9:00~18:00

定休日  毎週土曜日
  ※出張やチームトレーニングは土曜日でも可

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