運動学習とは？

 

「正しい動作を反復し、身体にインプットすること」です。

 

今回は、なぜこれが重要なのか話をしたいと思います。

 

FunC のグループトレーニングでは、一回のセッションで大体 300 回程度はスクワットをしています。

 

こんなにも回数を行うことには、理由があります！

 

FunC は【トレーニングジム】ではなく、【正しい姿勢と動作の学習塾】です。

 

通常の塾でも、ドリルを反復するように、FunC でも「反復」を大事にしています。

 

動作を反復することで、脳と身体にその動きがインプットされ、日常生活やスポーツの場面で、無意識でも正しい動作ができるようになります。

 

なぜ無意識で正しい動作が出た方が良いのか？

 

日常生活で意識して動作を行うより、無意識で行う動作の方が多いはずです。

歩くときに「右足から動かして…」とか、 立つときは「背中を真直ぐにして…」など、毎回動くたびに意識していますか？

 

しませんよね！

 

なぜなら、普段行っている動作は、何度も行ったことがある無意識でもできる動作だからです！

 

その動作が間違っていれば、身体の痛みや不調につながります。

 

つまり、「無意識で、かつ正しい動作ができること」が重要なのです！

 

(私たちトレーナーは、正しい動きを常に意識しなければなりません。トレーナーをしていなければ、常に意識はできないです。笑)

 

FunCでは、皆様が正しい動作を獲得できるよう、トレーニング中は必ずトレーナーがみています。

（トレーナーが常にみていることが FunC では当たり前ですが、フィットネスクラブではなかなか出来ない、私たちの強みです！）

 

良い動作を獲得して、痛みや不調のない身体にしていきましょう！

 

その為に、私たち FunC のトレーナーが近くにいます！