【関節の役割分担】について、より詳しく解説します！

画像を見ると、実は２種類の関節は交互に構成されています。

隣り合う関節が、それぞれの役割を果たすことで、怪我や痛みのない動きが出来るようになります。

例を出すと、

「腰を回しましょう」という言葉聞いたことありませんか？

特に、ゴルフをやっている方はよく聞くのではないでしょうか。

腰（腰椎）は、約5度しか回りません！

腰は［安定させる関節］です。

大きく動くことに適していないのです。

では、どうやって動かせば身体に負担がなく、ゴルフのスイングのような回す動きができるのか。

身体を回す時は、腰は安定させ、胸（胸椎）や股関節を大きく動かします！

この役割分担ができることで、腰に負担がなく、身体を回すことができます。

それぞれの関節がしっかり役割を果たし、複合的に正しく動かし、怪我や痛みのない動作を獲得していきましょう！