FunC グループトレーニング


週50本以上設定してある「ファンクショナルグループムーブ」に参加していただきます。

このクラスは、基本的にどんなレベルの方が参加していただいても結構です。

(上級クラスや初心者クラスといった設定はございません)

 

トレーナーがグループの中でも個別に対応していくので、どんなレベルの方でもトレーニング効果を実感できるクラスとして作っています。

パーソナルトレーニングのメリットである、個別の対応をグループでも提供しています。

 

内容は、【機能改善エクササイズをベースに、参加者が「最終的にからだを自在に動かすことができる」を目的」に動いていきます。

 

《プログラムの大まかなフローは、下記の通りです》

 

①股関節や肩甲骨周りの可動域を広げるためのエクササイズを中心に準備運動を行います。

 

②体幹を安定させるエクササイズを行っていきます。

 

③安定する関節(スタビリティジョイント)と動かしやすい関節(モビリティジョイント)を連動させるようなエクササイズを行います。

 

④カラダ全身を負荷をかけ、ダイナミックに動かします。

孤独にトレーニングするより、仲間と一緒に楽しくエクササイズしましょう!

 

 

レッスンの前後に、個別の相談をすることも上手な使い方です(^^)/


グループトレーニングスケジュール


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